Simple DBT Skills Diary Card

"I've tried other DBT apps and none of them come close to this one. It's a real life saver... literally!" - DG110378

"I'm so glad to see someone help people who does DBT. VERY VERY good app." - celebration72

Dialectical Behavior Therapy Skills are a must, not just for people who have BPD (Borderline Personality Disorder), but for just about anyone living in this world alongside others.

Are they necessary skills? No. Could anyone benefit from them? Yes.

DBT Skills Groups are booked out weeks and often times months in advance. This means that if you want to get in one, you may be waiting for a long long time, especially if NOW is when you need help.

DBT Skills Groups focus on SKILLS. This means that practicing the skills is much more important than anything else. And luckily, once you learn the skills, you will retain them for the rest of your life!

If you are practicing DBT Skills and want a Diary Card, this app is great for you since it has the following:

• A Calendar to add a Daily Diary Card with 28 DBT skills.

• Descriptions of each skill if you forget

• Examples of each skill

• Statistical information based on 1 day, 7 days, 28 days, or ALL records. That way if you are in a weekly DBT class, you can easily see which skills you have been focusing on, and which you have been missing.

• A Notification reminder that you can set to remind you daily at a specific time to do your DBT Skills Diary Card.

• Beautiful photos and artwork along with a backdrop that changes based on what season we are in (Summer, Autumn, Winter, Spring).

• Add your own music to the DBT Skills Diary Card to make the experience more enjoyable.

• Full Version Users: You can now send PDF files with your diary card stats + notes via email, or print to your AirPrint printer straight from within the app. Email your therapist/counselor with just a few taps in an easy to read and print format!

• As part of our series of DBT apps, your progress will be saved between apps as well, so you'll have access to all your data no matter which DBT app you are in.

• Unlock more than 1 type of Diary Card so you can continue doing your daily card in a format that fits your lifestyle!

• Want to track extra information? Though DBT classes don't require it, you can add custom tracking data for each Daily Diary Card entry. Of course, since this is optional, you simply need to toggle it on to start tracking right away.

a) Track Anxiety and Depression using a modified K10 test.

b) Track Target Behaviors and your response to them.

This is the most enjoyable DBT Skills Diary Card in the App Store! Download it today!

"Eu tentei outros aplicativos DBT e nenhum deles chegou perto deste. É um salva-vidas real ... literalmente!" - DG110378

"Estou muito feliz em ver alguém ajudar as pessoas que fazem DBT. MUITO MUITO bom aplicativo." - celebration72

As habilidades de terapia comportamental dialética são uma obrigação, não apenas para pessoas que sofrem de DBP (Transtorno da Personalidade Borderline), mas para praticamente qualquer pessoa que viva neste mundo ao lado de outras pessoas.

Eles são habilidades necessárias? Não. Alguém poderia se beneficiar deles? Sim.

Os Grupos de Habilidades DBT são reservados com semanas e, muitas vezes, meses com antecedência. Isso significa que, se você quiser entrar em um, poderá esperar um longo período de tempo, especialmente se o NOW for quando precisar de ajuda.

Os Grupos de Habilidades DBT se concentram nas HABILIDADES. Isso significa que praticar as habilidades é muito mais importante do que qualquer outra coisa. E, felizmente, depois de aprender as habilidades, você as manterá pelo resto da vida!

Se você está praticando DBT Skills e deseja um Cartão Diário, este aplicativo é ótimo para você, pois possui o seguinte:

• Um calendário para adicionar um cartão de diário com 28 habilidades de DBT.

• Descrições de cada habilidade se você esquecer

• Exemplos de cada habilidade

• Informações estatísticas baseadas em 1 dia, 7 dias, 28 dias ou TODOS os registros. Dessa forma, se você estiver em uma aula semanal de DBT, poderá ver facilmente em quais habilidades está se concentrando e em que está perdendo.

• Um lembrete de notificação que você pode definir para lembrá-lo diariamente em um horário específico para fazer o seu cartão diário de habilidades DBT.

• Fotos e obras de arte bonitas, juntamente com um cenário que muda de acordo com a estação em que estamos (verão, outono, inverno, primavera).

• Adicione sua própria música ao DBT Skills Diary Card para tornar a experiência mais agradável.

• Usuários da versão completa: agora você pode enviar arquivos PDF com as estatísticas do cartão diário + notas por e-mail ou imprimir na impressora AirPrint diretamente do aplicativo. Envie um email ao seu terapeuta / conselheiro com apenas alguns toques em um formato fácil de ler e imprimir!

• Como parte de nossa série de aplicativos DBT, seu progresso também será salvo entre aplicativos, para que você tenha acesso a todos os seus dados, independentemente do aplicativo DBT em que esteja.

• Desbloqueie mais de um tipo de cartão diário para poder continuar fazendo o cartão diário em um formato adequado ao seu estilo de vida!

• Deseja rastrear informações extras? Embora as classes DBT não exijam isso, você pode adicionar dados de rastreamento personalizados para cada entrada do Cartão Diário Diário. Obviamente, como isso é opcional, você só precisa ativá-lo para iniciar o rastreamento imediatamente.

    a) Acompanhe a ansiedade e a depressão usando um teste K10 modificado.

    b) Acompanhe os comportamentos-alvo e sua resposta a eles.

Este é o cartão diário de habilidades DBT mais agradável da App Store! Faça o download hoje!